iWlkp.pl reklamy
Zdrowie

Odwodnienie u seniorów

Niedobory wody u osób po 65. roku życia występują znacznie częściej niż są rozpoznawane. Postępujące wraz z wiekiem pogorszenie funkcji narządów sprawia, że nawet niewielkie zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą inicjować proces chorobowy lub prowadzić do zaostrzenia chorób współistniejących.

Mało swoiste objawy kliniczne odwodnienia:

  • ból i zawroty głowy
  • zaburzenia świadomości
  • zaburzenia widzenia
  • tachykardia
  • uczucie osłabienia
  • utrata elastyczności skóry i zapadnięte oczy
  • zaparcia
  • skłonność do upadków

- są bardzo często przypisywane starości lub mylnie interpretowane jako charakterystyczne dla przebiegu chorób w podeszłym wieku.

U osób starszych łatwo można przeoczyć objawy odwodnienia, dlatego niezmiernie ważne jest stosowanie odpowiedniej profilaktyki.

Aby zapobiec odwodnieniu:

Jeśli opiekujesz się osobą w podeszłym wieku, pomóż jej pić odpowiednio dużo:

  • zapewnij stały i łatwy dostęp do płynów
  • informuj o konieczności wypijania w ciągu dnia co najmniej 1500 ml płynów, nawet przy braku pragnienia (zaleca się częstsze picie mniejszych ilości płynów)
  • zachęcaj do spożywania świeżych warzyw i owoców, w których również znajduje się woda
  • unikaj napojów działających odwadniająco. Kawa i herbata działają moczopędnie, więc podawaj je w małych ilościach

Dlaczego warto pić wodę

  • buduje nasze ciało - w 60% zbudowani jesteśmy z wody
  • reguluje temperaturę naszego ciała- kiedy jest nam zbyt gorąco, pocimy się
  • przenosi składniki odżywcze i tlen w naszym organizmie
  • usuwa toksyny
  • gasi pragnienie. Bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć nawet kilka tygodni, bez wody tylko kilka dni
  • nawilża skórę
  • pobudza metabolizm i poprawia trawienie

 

Źródło: GIS





Czytaj również

iPomagamy.pl
Na sygnale
Wiadomości z rynku pracy
Aktualności dla rolnika